Sphera: Mental Health Journal

Начни узнавать себя лучше и понимать что с тобой происходит!
Твоя работа, хобби и даже статус не сделают тебя по-настоящему счастливым, если у тебя есть внутренний конфликт и ты не относишься с уважением и любовью к самому себе. Выстраивание здоровых и значимых отношений с другими не возможно, если у тебя нет таких отношений с внутренним я.

Чтобы ценить других и то хорошее, что уже есть в твоей жизни, нужно сначала научиться ценить себя. Самоосознанность - это первый шаг на пути к лучшему пониманию самого себя, а значит, и первый шаг к более эмоционально стабильной и счастливой жизни. Все начинается с понимания своих эмоций, потому что они влияют на то, как ты видишь мир и взаимодействуешь с ним. Когда ты распознаешь свои эмоции и триггеры, ты получаешь представление о своих реакциях и поведении, что помогает принимать более обоснованные решения, улучшать отношения и расти и развиваться как личность.

- Замечай и определяй свои эмоции и триггеры, а не только настроение.
- Практикуй осознанность и размышляй о своем опыте.
- Дыши, чтобы очистить свой разум и уменьшить стресс.
- Получай персонализированные инсайты о своем эмоциональном состоянии каждые 30 дней.
- Понимай происхождение и закономерности своего эмоционального состояния, чтоб менять свою жизнь к лучшему!

Ты заслуживаешь жить счастливой и полноценной жизнью!