Sphera: Mental Health Journal

Conviértete en tu mejor amigo y vive tu mejor vida.
Tu trabajo, tus aficiones y tu estatus nunca te aportarán la verdadera felicidad si no te conoces a ti mismo y te tratas con amor y respeto. Establecer vínculos significativos con los demás es difícil si no tienes una relación sana contigo mismo.

Para disfrutar y apreciar de verdad a los demás y las cosas de nuestra vida, primero tenemos que aprender a disfrutar y apreciarnos a nosotros mismos.
El conocimiento de uno mismo es el primer paso para conocerse mejor. Empieza por comprender tus emociones, porque influyen en tu forma de ver el mundo e interactuar con él. Cuando reconoces tus emociones y desencadenantes, obtienes información sobre tus reacciones y comportamiento, lo que te ayuda a tomar mejores decisiones, mejorar tus relaciones y potenciar tu crecimiento personal.

- Observa e identifica tus emociones y desencadenantes, no sólo tu estado de ánimo.
- Practica la atención plena y reflexiona sobre tus experiencias.
- Respira para despejar tu mente y reducir el estrés.
- Obtén una visión personalizada de tu estado emocional.
- Comprende el origen y los patrones para realizar cambios.

¡Te mereces vivir una vida feliz y plena!